Freygeist

Achtsamkeitstraining

Seit August 2013 nehme ich an einem Achtsamkeitstraining teil.
• Was mich beeindruckte waren 15 Stunden des Schweigens. Für mich als Single wäre spannend gewesen, wenn die Zeit über 24 Stunden gegangen wäre. Es gibt bekanntlich natürliche Zeiten des Schweigens als Solist und Zeiten der erwarteten Kommunikation.
Die Schweigezeit beinhaltete auch die Nacht. Mich beeindruckte in dieser Zeit ein Mückenstich. Ich beobachtete die zunehmende Schwellung in Ruhe für mich. Es gab kein Mückenfangen, kratzen oder …. ? Einfach einmal kühlendes Wasser darüber laufen lassen und dies war es.
• Zu Hause angekommen interessierte mich mein Körpergewicht. In der Zeit der Entspannung verspürte ich ein größeres Hungergefühl. In der Zeit der Trainingseinführung brach ich mich mit meinen Essgewohnheiten, weil das Umfeld so war. Sport im Sinne von Ausdauersport war ebenfalls nicht möglich für mich.
Die Waage zeigte weniger Körpergewicht an
• Die nächsten Tage probierte ich das Innehalten in den Allltag zu integrieren.
• Erfreut war ich, dass ich zwei Wettkämpfe für das Wochenende einbaute. Am Samstag führte mich der Weg auf das Podest in meiner Altersklasse. Der Sonntag bescherte mir einen Bikebiathlon. Das Wetter durchnässte uns. Die Widrigkeiten forderten uns auf Besondere Art. Ich fand Zeit vor dem Start das Innehalten zu praktizieren.